Het Montignac Dieet

 

 

Auteur:  sjaak

Bekeken: 199

Datum: -

Het Montignac-dieet ontstond in de jaren negentig en is bedacht door de Fransman Michel Montignac. Het Montignac dieet stelt dat overgewicht wordt veroorzaakt door vet gecombineerd met slechte koolhydraten. De slechte koolhydraten moeten vermeden worden en de goede koolhydraten moeten meer worden in het menu. Er wordt geadviseerd om veel groente, fruit, peulvruchten en volkoren producten te eten in de maaltijden. De hoeveelheid verzadigd vet in het eten moet worden beperkt. Door deze methode kunt u al op korte termijn gewicht verliezen omdat er minder calorieën te consumeren zijn. Door de scheiding van vetten en koolhydraten kunnen er minder dingen gecombineerd worden gegeten. Dat maakt het dieet ingewikkeld. Een boterham met kaas en een maaltijd met aardappelen, groenten en vlees zijn niet mogelijk. Het Montignac dieet bestaat uit twee fasen. De eerste fase duurt ongeveer drie maanden en is de afslankfase. Daarin zitten twee soorten maaltijden verwerkt; de koolhydraat maaltijden en de vetmaaltijden. De tweede fase is de onderhoudsfase en daarmee behoudt u het gewicht. Op termijn kunnen weer de vetten met de koolhydraten gecombineerd gaan worden in het voedingspatroon.

Gerelateerd:

Geen.